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训练要点如下：首先，练习双手持球上举，球需举过头顶；其次，手腕保持静止，仅用手指力量使球进行小幅左右移动。需注意的是，虽然训练中的某些动作在比赛中未必会用到，但良好的手部控制对投篮、运球、传球等基础技能的提升至关重要。因此，培养球感是首要任务。

在心理战术方面，教练指出，要在心理上击败对手，需死缠烂打，坚决防守，333体育平台。面对技术型球员，这种防守往往能迫使他们放弃进攻。后卫球员应紧贴对方，如影随形，多次紧逼后，对手可能会选择放弃进攻。

篮球运动广为人知，也是当前体育界的热门项目。它不仅能锻炼身体，还能增进人与人之间的情感交流。那么，您了解篮球场上的规则吗？接下来，我将为大家介绍篮球的基本规则。首先，比赛由两队各五人进行，其中一人为队长，候补球员最多七人，具体人数可由主办单位决定。比赛分为前、后半场，每半场20分钟，中场休息10分钟。若比赛结束时两队积分相同，则进行5分钟的延长赛，若延长赛后比数仍相同，则继续进行5分钟延长赛，直至分出胜负。

关于篮球的其他细节，敬请期待后续介绍。